Ankara’da bireysel pilates dersi
Tek üye, tek eğitmen. Program postürünüze, hedefinize ve sağlık geçmişinize göre kurulur.
Birebir çalışmanın farkı
- Kişiye özel program. Postür bozuklukları, kas dengesizlikleri, esneklik ve güçlenme ihtiyaçlarına göre planlanır.
- Daha hızlı gelişim. Eğitmen her hareketi yakından izler, hatayı anında düzeltir.
- Güvenli ilerleme. Bel, boyun ve diz problemi olan kişiler için kontrollü egzersizler seçilir.
- Esnek saatler. Ders saatini sizin programınıza göre belirleriz.
Kimlere öneriyoruz
Pilatese hiç başlamamış ve temeli doğru atmak isteyenlere, ağrısı olanlara, belirli bir hedefi olanlara ve iş temposu nedeniyle sabit grup saatine uyamayanlara bireysel dersi öneriyoruz.
İsterseniz önce birkaç bireysel dersle hareketleri öğrenip sonra gruba geçebilirsiniz. Bu geçişin zamanını eğitmeninizle birlikte kararlaştırırsınız.
Derste hangi aletleri kullanıyoruz
Bireysel derste stüdyodaki tüm ekipmanlar kullanılabilir. Reformer, Cadillac, Chair ve Barrel’ı hedefinize göre seçiyoruz, gerektiğinde mat ve küçük ekipmanlarla destekliyoruz. Detaylar için aletli pilates sayfamıza bakabilirsiniz.
İlk bireysel derste neler olur
İlk görüşmede hedefinizi, sağlık geçmişinizi ve günlük hareket alışkanlıklarınızı konuşuruz. Ardından duruşunuzu ve temel hareketleri nasıl yaptığınızı gözlemleriz. Bu bilgiler programın başlangıç noktasını belirler.
Sonraki derslerde program kademeli olarak ilerler. Eğitmen her derste yay ayarını, hareket seçimini ve temposunu size göre değiştirebilir. İlk pilates dersi rehberimizde hazırlık önerilerini bulabilirsiniz.
Grup yerine bireysel ne zaman seçilmeli
- Bel, boyun veya diz şikâyetiniz varsa
- Hareketleri ilk kez öğrenecekseniz ve temeli sağlam kurmak istiyorsanız
- Belirli bir hedefe, örneğin duruş çalışmasına odaklanacaksanız
- İş temponuz nedeniyle sabit saatlere uymanız zorsa
- Gebelik ya da doğum sonrası dönemdeyseniz ve doktorunuz onay verdiyse
Üyelerimiz ne diyor
4,9★★★★★Google puanımız
Pilatesi gerçekten severek, en önemlisi de ilk kez hareketleri neden ve nasıl doğru yapmam gerektiğini öğrenerek yapıyorum.
Kendi yerim gibi hissettiğim, her gittiğimde kendimi ödüllendirdiğimi düşündüğüm, mutlu, keyifli, sağlıklı zaman geçirdiğim yer.
Güler yüzlü, işine hakim eğitmenler eşliğinde kaliteli bir şekilde pilates yapmak isteyenler için ideal bir yer.
Pilatesi gerçekten severek, en önemlisi de ilk kez hareketleri neden ve nasıl doğru yapmam gerektiğini öğrenerek yapıyorum.
Kendi yerim gibi hissettiğim, her gittiğimde kendimi ödüllendirdiğimi düşündüğüm, mutlu, keyifli, sağlıklı zaman geçirdiğim yer.
Güler yüzlü, işine hakim eğitmenler eşliğinde kaliteli bir şekilde pilates yapmak isteyenler için ideal bir yer.
Özellikle Melike Hocamın enerjisi, ilgisi, sabrı ve motive edici yaklaşımı dersleri benim için çok keyifli hâle getiriyor.
Çok profesyonel bir salon. Özellikle İrem Hocam, disiplini, tatlılığı ve harika çalıştırmasıyla eşsiz.
Hem mesleki bakış açımı geliştiren hem de uygulamalarıma katkı sağlayan verimli bir eğitim süreci.
Özellikle Melike Hocamın enerjisi, ilgisi, sabrı ve motive edici yaklaşımı dersleri benim için çok keyifli hâle getiriyor.
Çok profesyonel bir salon. Özellikle İrem Hocam, disiplini, tatlılığı ve harika çalıştırmasıyla eşsiz.
Hem mesleki bakış açımı geliştiren hem de uygulamalarıma katkı sağlayan verimli bir eğitim süreci.
Nasıl başlarsınız
Bize yazın
WhatsApp’tan ya da telefonla ulaşın, hedefinizi kısaca anlatın.
Dersi birlikte seçelim
Seviyenize ve programınıza uygun ders biçimini ve saati belirleyelim.
Derse gelin
Çukurambar’daki stüdyomuzda eğitmeninizle tanışın ve başlayın.
Sık sorulan sorular
Bireysel ders ile grup dersi arasındaki fark nedir?
Bireysel derste program tamamen size özeldir ve eğitmen yalnızca sizinle çalışır. Grup dersi seviyeye göre planlanır, daha ekonomiktir.
Saatimi kendim seçebilir miyim?
Evet. Bireysel derslerin en büyük avantajlarından biri saatin programınıza göre planlanmasıdır.
Doktor raporu gerekiyor mu?
Sağlık sorununuz yoksa gerekmez. Bilinen bir rahatsızlığınız, ameliyatınız veya hamileliğiniz varsa önce doktorunuzun onayını almanızı isteriz.