- Ana sayfa
- Blog
Pilates blogu
Gizem Özcan’dan pilates, reformer ve eğitmenlik üzerine yazılar.
Reformer pilates nedir?
Yaylı, kayan bir taşıyıcı üzerinde yapılan aletli pilates türü. Direnci ayarlanabildiği için her seviyeye uyar.
Reformer mi, mat pilates mi?
İkisi rakip değil. Biri destek ve direnç ekler, diğeri kontrolü tamamen size bırakır. Doğru seçim hedefinize bağlı.
Pilates haftada kaç gün yapılmalı?
Çoğu kişi için haftada iki gün iyi bir başlangıçtır. Önemli olan sayı değil, süreklilik.
İlk pilates dersine gitmeden önce
Hazırlık basit. Rahat kıyafet, biraz erken gelmek ve eğitmeninize varsa şikâyetlerinizi anlatmak yeterli.
Pilates kilo verdirir mi?
Pilates kas oranını artırabilir ve vücut kompozisyonunu olumlu etkileyebilir. Ama kilo vermek tek başına egzersizle olmaz.
Pilates salonu seçerken nelere dikkat edilmeli?
Her köşede bir stüdyo var. Karar verirken dört soru sormanız yeterli.
Pilates eğitmeni nasıl olunur?
İyi bir eğitmen olmak hareketi bilmekten fazlasını gerektirir: Anatomi, gözlem ve anlatım.
Neden pilates? Pilates nedir, faydaları nelerdir?
Pilates kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek için geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.